信念是怎么形成的?
是我们根据过去的经验, 对痛苦和快乐的所作的主观认识;
经验来源:　除了亲生经历, 还有如看书, 看影视, 道听途说, 自己的想象;
只要有足够的依据, 没什么不能成为信念的;
支持信念的已经越多, 信念就越牢固;
信念的依据不管是真是假, 只要把它当成真的去相信就能发挥作用;



如何培养积极的信念?
找很多新的依据, 强化信念;
找此类信念持有者, 问问他们为什么坚持这个信念;
新的信念带来的快乐;
如果没这个信念,会带来的痛苦;
付诅行动,强化信念;



如何消除消极的信念?
想象消极信念带来的痛苦;
怀疑;
用新的信念取代;
认定新的积极信念能给你带来快乐;
反复练习;
